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夏季多吃它就可有效灭肝火 你吃对了吗?

  人体容易在炎热的夏季出现凯发k8娱乐网肝火旺盛的症状,虽然在短时间内肝火不会对肝脏造成损害,但也会影响身体的其他部位,导致口干口苦、舌苔薄黄、头胀且痛等症状。有效调理肝火的方法你掌握了吗?除了学会如何调整情绪、稳定心态来调节体内的火气外,你也可以通过饮食来帮助我们去除肝火。哪些食物可有效灭肝火?你吃对了吗?

  教你如何判断肝火旺盛

  如何判断你的肝火是否旺盛?肝火旺一般会表现头晕、面红、目赤、口苦、易怒,甚至发狂、夜卧不宁、易惊、晕厥、呕血等症状。具体判断方法如下:

  1.看口部:口干舌燥、口苦口臭、舌苔发厚,牙龈红肿,这些都是肝火旺的症状。

  2.看睡眠:肝火旺时晚上睡觉时出现睡眠不稳,多梦,容易被惊醒,失眠。

  3.看脾气:肝火旺时还容易心烦意乱,容易发怒,控制不住脾气。

  4.看全身:精神不好,容易瞌睡,头晕,脸色发红,身体闷热,肝火旺的人容易疲倦。

  5.女人肝火旺的症状:经期推迟,月经不调,经血量没有规律等。

  6.小孩肝火旺的症状:一般出现在夏天,喜欢蹬被子,有时候还打呼噜,暴躁易怒。

夏季多吃它就可有效灭肝火 你吃对了吗?

  多吃9样蔬果可灭肝火

  梨。梨属于微寒的水果,能够起到清热润肺,化痰止咳的作用,同时对于肝火旺盛有明显的治疗功效。

  苦瓜。苦瓜味苦,性大凉,可以泻六经实火,是很好的苦寒清热的食物。

  马蹄。马蹄性微寒,果汁丰富,凡是热病后余热未净的心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄等有肝火的患者,都非常适合食用。

  茭白。茭白性寒凉适合心经有热、心烦口渴、便干尿黄症状的患者食用,具有清热解毒的功效。

  百合。性平、味甘,含蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱。具有益气补中、益肺止咳的作用,并可软坚安神。秋水仙碱具有抗肝纤维化和肝硬化作用,常食百合可防治肝硬化。

  芹菜。常吃些芹菜有助于清热解毒、祛病强身,消除肝火。芹菜之所以能够养肝,从中医角度来说:是因为它有养血止血、敛阴润燥、清火除烦、利水消肿的功效,能够养肝护肝、对于高血压、神经衰弱、水肿等病有辅助治疗的作用。

  推荐芹菜粥的做法:新鲜芹菜60g(切碎),粳米100g,放砂锅内,加水如常法煮粥,每日早晚温热服食。应现煮现吃,不宜久放。

  胡萝卜。性微温,味甘、辛,富含维生素A原(胡萝卜素),亦含挥发油。胡萝卜富含营养,健胃消食,生熟均可食,对于提高肝病病人维生素A水平,间接预防癌变的发生具有较好作用。

  西红柿。茄科植物,性平,味酸微甘,富含蛋白质、脂肪、无机盐、烟酸、维生素C、维生素B1、维生素B2及胡萝卜素。具有清热解毒、凉血平肝之功效,生熟食用均可。

  黄瓜。性寒、味甘,含戊糖、维生素B1、维生素B2、烟酸、蛋白质。其细纤维具有促进肠道毒素排泄和降胆固醇作用,其所含丙醇二酸可以抑制糖类物质转化为脂肪,尤其适合脂肪肝的防治。

夏季多吃它就可有效灭肝火 你吃对了吗?

  3款中药茶可清肝火

  想去除肝火,除了以上这些蔬果外,日常生活中,还可以喝一些中药茶来清肝火!中医常用夏枯草,桑叶,菊花或金银花,绵茵陈调治,效果不错。具体来看:

  夏枯桑菊茶

  材料:夏枯草6g,桑叶3g,菊花3g

  做法:将夏枯草、桑叶加入适量的水浸泡半小时后再煮半小时,最后加入菊花煮3分钟,即可饮用,有助于清肝火。

  绵茵陈金银花

  材料:金银花8g,绵茵陈8g

  做法:将金银花、绵茵陈加入适量的水,浸泡半小时后再煮半小时,放凉后饮用,也可用蜂蜜调味,有效预防肝火上升。

  枸杞菊花茶

  材料:枸杞6g,菊花10g

  做法:枸杞先煮30分钟,加入菊花后再煮3分钟,就可代茶随时饮用,适用于头晕脑涨、经常用脑的肝火比较旺盛的患者饮用。

  枸杞有免疫调节、抗氧化、抗衰老、抗肿瘤、抗疲劳、降血脂、降血糖、降血压、补肾、保肝、明目、养颜、健脑、排毒、保护生殖系统、抗辐射损伤等十六项功能。而菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮,特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好地疗效,经常觉得眼睛干涩的电脑族,多喝些菊花茶有利无害。

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